2011年進行了三件事：一，研究了健康；二，培養(yǎng)了家鄉(xiāng)子弟兵；三，太陽能取暖等。下面將成果分三個部分作一扼要回報，希望對網(wǎng)友、家庭、社會有所啟示和幫助，太忙就不回答眾網(wǎng)友的回帖了。

單位每年給老干部進行體檢，其中血糖和血壓逐年上升，2010年5月達到了（西醫(yī)認為）終生吃藥的標準。當時，媒體正圍剿ZHANG悟本，主要有三點，學歷、職稱是假的，掛號費貴而且到了2012年，療效沒有科學根據(jù)，建筑違法等。一個偶爾的機會買了ZHANG一張光盤，認真看了兩遍，口才不錯，有一點點醫(yī)學知識，但講演中有絕對化和牽強附會的嫌疑，得罪了西醫(yī)的100％、中醫(yī)一半以上，開飯館的、賣藥的那就全得罪了，最主要的得罪了專家。具體食療中反復(fù)講的多的就幾項，茄子、辣椒、綠豆湯。我想，他在文化政治中心北京弄得那么大，時間又那么長，應(yīng)該有兩下，至少有對癥的。

毛澤東有句名言，時間是檢驗真理的的唯一標準，于是我就試試看，首先實驗晚飯生吃長茄子（帶皮）、柿子椒各一個，結(jié)果呢？第7天高壓下降了20多毫米；一個月時血壓進入正常范圍，血糖也逐步下降到7以內(nèi)；2個月時，中度脂肪肝降為輕度脂肪肝；4個月時，脂肪肝消失了，血壓穩(wěn)定在80－128左右，空腹血糖穩(wěn)定在6.5以下。沒有想到的的收獲是，體重減小了20多斤，周圍的人都知道我體重100公斤都幾十年了，都以為我病了，我告訴他們一沒有病，而沒有吃藥！

大喜之余，放下別的，集中精力學習、研究健康問題，瀏覽了CCTV10的《健康之路》、北京電視臺的《養(yǎng)生堂》…，購買了大量有關(guān)健康的視頻光盤和書籍，收獲十分大，介紹給很多人都十分有效。

在這里，完整介紹降糖妙法，希望對大家有貢獻，三條：A，食療，早飯、午飯隨意，重點是晚飯，主食不變，但油是零、肉是零、酒是零，生吃長茄子（帶皮）、柿子椒各一個，牙口不好的可以切片、切絲、切末，加醬油、醋、味精可以，但不要加香油，熱菜可以吃，不要加油的熱菜；B，按摩推拿相關(guān)穴道（后面會具體化）；C，喝柿子葉水，也可以喝桑葉水，還有臘八蒜。

⑴生吃蔬菜的衛(wèi)生問題，用自來水沖洗即可，有臭氧發(fā)生器的，可將長茄子、柿子椒放到玻璃、瓷等敞口容器通入臭氧幾分鐘即可。

⑵柿子葉北方大大的有，10月末11月初采摘，用水洗凈晾干，用手搓成碎片，放入密封的塑料瓶中，避光保存。每次5克（相當于4－5個葉片），每日三次，飯后1小時左右飲用。將其放入直徑7.5厘米高13厘米左右的玻璃杯中，加入少許開水片刻，用網(wǎng)篦著倒掉不用（類似鐵觀音洗茶），重新注入200多毫升開水，過幾分鐘水有顏色了也降溫了，開始喝吧，要喝足兩杯（合計400毫升以上）。上午和晚上一定要喝的，一般吃出來的糖尿、高血糖三天就可以明顯降下來。

⑶桑葉南方大大的有，新鮮的10克煮水放到溫壺里，遂渴遂喝，降糖速度沒有柿子葉水快、幅度也小。

⑷按摩推拿針灸的部位方法，不同專家不同方法穴位，都是有效的，總有一款適合你我只重點介紹幾位。武國忠拿手的就是倒捏脊，爬到床上，頭在床外，雙手沿脊椎兩側(cè)從大椎穴（脖子）開始，到腰以下止，兩手同時捏肉皮，每兩次用手提一下，每次六個循環(huán)，每天三次。有糖尿病的，肉皮很緊，很痛，過段時間就好些，等肉皮松了就接近痊愈了。涌泉穴是一對治血糖的奇穴，按摩推拿、貼藥都可，可以參考《燕趙都市報》2012年1月5日31版，還有天津楊奕光盤。山西有個記者叫焦乃芳他寫了一本《讓胰島動起來－我是這樣戰(zhàn)勝糖尿病的》，網(wǎng)上有視頻http://video.baidu.com/v?word=%D ... mp;s=0&fbl=1024，共9節(jié)操，簡單易學，點擊上述網(wǎng)址就可以看。