2011年進(jìn)行了三件事：一，研究了健康；二，培養(yǎng)了家鄉(xiāng)子弟兵；三，太陽(yáng)能取暖等。下面將成果分三個(gè)部分作一扼要回報(bào)，希望對(duì)網(wǎng)友、家庭、社會(huì)有所啟示和幫助，太忙就不回答眾網(wǎng)友的回帖了。

單位每年給老干部進(jìn)行體檢，其中血糖和血壓逐年上升，2010年5月達(dá)到了（西醫(yī)認(rèn)為）終生吃藥的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)時(shí)，媒體正圍剿ZHANG悟本，主要有三點(diǎn)，學(xué)歷、職稱是假的，掛號(hào)費(fèi)貴而且到了2012年，療效沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，建筑違法等。一個(gè)偶爾的機(jī)會(huì)買了ZHANG一張光盤，認(rèn)真看了兩遍，口才不錯(cuò)，有一點(diǎn)點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí)，但講演中有絕對(duì)化和牽強(qiáng)附會(huì)的嫌疑，得罪了西醫(yī)的100％、中醫(yī)一半以上，開(kāi)飯館的、賣藥的那就全得罪了，最主要的得罪了專家。具體食療中反復(fù)講的多的就幾項(xiàng)，茄子、辣椒、綠豆湯。我想，他在文化政治中心北京弄得那么大，時(shí)間又那么長(zhǎng)，應(yīng)該有兩下，至少有對(duì)癥的。

毛澤東有句名言，時(shí)間是檢驗(yàn)真理的的唯一標(biāo)準(zhǔn)，于是我就試試看，首先實(shí)驗(yàn)晚飯生吃長(zhǎng)茄子（帶皮）、柿子椒各一個(gè)，結(jié)果呢？第7天高壓下降了20多毫米；一個(gè)月時(shí)血壓進(jìn)入正常范圍，血糖也逐步下降到7以內(nèi)；2個(gè)月時(shí)，中度脂肪肝降為輕度脂肪肝；4個(gè)月時(shí)，脂肪肝消失了，血壓穩(wěn)定在80－128左右，空腹血糖穩(wěn)定在6.5以下。沒(méi)有想到的的收獲是，體重減小了20多斤，周圍的人都知道我體重100公斤都幾十年了，都以為我病了，我告訴他們一沒(méi)有病，而沒(méi)有吃藥！

大喜之余，放下別的，集中精力學(xué)習(xí)、研究健康問(wèn)題，瀏覽了CCTV10的《健康之路》、北京電視臺(tái)的《養(yǎng)生堂》…，購(gòu)買了大量有關(guān)健康的視頻光盤和書籍，收獲十分大，介紹給很多人都十分有效。

在這里，完整介紹降糖妙法，希望對(duì)大家有貢獻(xiàn)，三條：A，食療，早飯、午飯隨意，重點(diǎn)是晚飯，主食不變，但油是零、肉是零、酒是零，生吃長(zhǎng)茄子（帶皮）、柿子椒各一個(gè)，牙口不好的可以切片、切絲、切末，加醬油、醋、味精可以，但不要加香油，熱菜可以吃，不要加油的熱菜；B，按摩推拿相關(guān)穴道（后面會(huì)具體化）；C，喝柿子葉水，也可以喝桑葉水，還有臘八蒜。

⑴生吃蔬菜的衛(wèi)生問(wèn)題，用自來(lái)水沖洗即可，有臭氧發(fā)生器的，可將長(zhǎng)茄子、柿子椒放到玻璃、瓷等敞口容器通入臭氧幾分鐘即可。

⑵柿子葉北方大大的有，10月末11月初采摘，用水洗凈晾干，用手搓成碎片，放入密封的塑料瓶中，避光保存。每次5克（相當(dāng)于4－5個(gè)葉片），每日三次，飯后1小時(shí)左右飲用。將其放入直徑7.5厘米高13厘米左右的玻璃杯中，加入少許開(kāi)水片刻，用網(wǎng)篦著倒掉不用（類似鐵觀音洗茶），重新注入200多毫升開(kāi)水，過(guò)幾分鐘水有顏色了也降溫了，開(kāi)始喝吧，要喝足兩杯（合計(jì)400毫升以上）。上午和晚上一定要喝的，一般吃出來(lái)的糖尿、高血糖三天就可以明顯降下來(lái)。

⑶桑葉南方大大的有，新鮮的10克煮水放到溫壺里，遂渴遂喝，降糖速度沒(méi)有柿子葉水快、幅度也小。

⑷按摩推拿針灸的部位方法，不同專家不同方法穴位，都是有效的，總有一款適合你我只重點(diǎn)介紹幾位。武國(guó)忠拿手的就是倒捏脊，爬到床上，頭在床外，雙手沿脊椎兩側(cè)從大椎穴（脖子）開(kāi)始，到腰以下止，兩手同時(shí)捏肉皮，每?jī)纱斡檬痔嵋幌?，每次六個(gè)循環(huán)，每天三次。有糖尿病的，肉皮很緊，很痛，過(guò)段時(shí)間就好些，等肉皮松了就接近痊愈了。涌泉穴是一對(duì)治血糖的奇穴，按摩推拿、貼藥都可，可以參考《燕趙都市報(bào)》2012年1月5日31版，還有天津楊奕光盤。山西有個(gè)記者叫焦乃芳他寫了一本《讓胰島動(dòng)起來(lái)－我是這樣戰(zhàn)勝糖尿病的》，網(wǎng)上有視頻http://video.baidu.com/v?word=%D ... mp;s=0&fbl=1024，共9節(jié)操，簡(jiǎn)單易學(xué)，點(diǎn)擊上述網(wǎng)址就可以看。