常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適,視力下降,易有疲勞的感覺.常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面:

  吃一些對(duì)眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等.

  多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等.

  注意維生素的補(bǔ)充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等.

  注意增強(qiáng)抵抗力:多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等.

  吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對(duì)人體健康影響較小,但也應(yīng)預(yù)防.飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用.螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用.

  另外,用完電腦應(yīng)洗臉,平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體.